身高173CM体重68.8公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重68.8公斤，您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖分、高脂肪的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，进行75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。避免含糖饮料和酒精。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 如果您对自己的饮食或运动计划有任何疑问，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，健康不仅仅是没有疾病，还包括拥有良好的体能和精神状态。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg