身高173.2CM体重134.4公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重134.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为44.8，这表明您属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体肥胖程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，而超过30则被认为是肥胖。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 控制分量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制食量。
• 定时定量：尽量保持每天的饮食时间和分量一致。

2. 增加运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行至少两天的力量训练，增强肌肉可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 心理支持：

• 减压：长期的压力和焦虑可能会影响饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或与朋友交流等方式减轻压力。
• 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或医生的帮助。

4. 健康监测：

• 定期监测体重和BMI的变化。
• 注意其他健康指标，如血压、血糖等，并定期进行体检。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法来达到健康的目标。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此在制定减肥计划时应考虑个人情况，并在专业人士的指导下进行。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg