身高173.2CM体重71.7公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.2厘米和体重71.7公斤，您的BMI指数为23.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个简单指标，但它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理可能影响您健康的任何问题。

7. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重管理目标。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在制定任何饮食或锻炼计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的个人情况提供个性化的建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg