身高173.5CM体重60.8公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重60.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.5cm）和体重（60.8kg），您的BMI指数为20.2。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，进行75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。此外，每周至少进行两天的力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，它们对健康有害。

8. 保持积极心态：积极的心态对于整体健康非常重要。尝试培养兴趣爱好，与家人和朋友保持良好的社交关系。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的体重和BMI指数。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg