身高173.7CM体重51.3公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重51.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.7厘米和体重51.3公斤，您的BMI指数约为17.0。这个BMI指数在正常范围内，通常被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您保持或进一步提升健康状况：

健康饮食建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。

2. 减少加工食品：尽量减少加工食品和高糖、高盐食品的摄入。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料。

适量运动建议：

1. 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

2. 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉力量。

3. 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

生活习惯建议：

1. 充足睡眠：每晚争取获得7-9小时的高质量睡眠。

2. 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

3. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有任何健康疑虑或症状，及时就医咨询。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持或提升您的健康状况。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg