身高173.7CM体重83公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重83公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.7厘米，体重为83公斤，BMI指数为27.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重（Overweight），而您的BMI指数正好处于这个范围内。因此，您被归类为超重。

对于超重的建议如下：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制分量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃导致过量进食。

2. 增加运动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。或者每周进行75分钟的高强度有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，如举重或使用阻力带。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以便及时调整生活方式和饮食计划。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg