身高173.7CM体重84.8公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重84.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.1，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不是衡量健康状况的唯一标准。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制餐量：注意食物的分量，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制餐量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

7. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

8. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间。

9. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

10. 寻求专业建议：如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg