身高179.3CM体重88.1公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重88.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为88.1公斤，BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重（Overweight），而您的BMI指数略高于这个范围，属于轻度肥胖（Mild Obesity）。

对于轻度肥胖的人来说，采取健康的生活方式和饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量食用加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，可以增加到300分钟或更多。

3. 控制餐量：注意食物的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

7. 寻求专业建议：如果尝试了上述方法后体重没有明显下降，或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师获取专业的指导和建议。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。不要期望立即看到结果，而是要持之以恒地坚持下去。祝您健康！

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg