身高173.9CM体重151.2公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重151.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖或严重肥胖的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等低脂肪的蛋白质来源。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制食量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。
• 职业活动：如果可能的话，选择站立工作。

3. 心理支持：

• 寻求专业帮助：如果减肥过程感到困难或有压力，可以考虑寻求营养师或心理咨询师的帮助。
• 建立支持网络：与家人、朋友或加入减肥小组可以提供情感支持和动力。

4. 医疗咨询：

• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 医生建议：与医生讨论您的BMI值，并根据医生的建议制定减肥计划。

5. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压技巧：学习减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的健康生活方式改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg