身高174.2CM体重61公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重61公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.1。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康的）。这意味着您的体重与身高比例是健康的，没有超重或过轻的风险。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标，确保身体健康。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以维持当前的健康状态，并进一步促进身体健康。如果在实施过程中遇到任何问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg