身高174.3CM体重55.9公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重55.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.3厘米和体重55.9公斤，您的BMI指数为18.4。根据世界卫生组织的分类，这个BMI指数属于“正常体重”范畴。这是一个健康的体重范围，表明您的身体质量与身高相匹配。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。选择您喜欢的运动方式，比如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康，促进新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前体重正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天推荐饮水量约为2-3升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。烟草和过量饮酒都会对身体健康造成负面影响。

通过遵循这些建议，您可以保持或改善您的健康状况，并享受更高质量的生活。记住，每个人的体质和生活方式都不同，因此在实施任何健康计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg