身高187.3CM体重79.3公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重79.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个187.3厘米高的男性，体重79.3公斤的BMI为22.6，这表明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的饮食和运动习惯，以维持健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯有助于提高身体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI正常，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询专业人士。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。祝您健康！

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg