身高147.8CM体重47.6公斤正常吗（147.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.8体重47.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（147.8厘米）和体重（47.6公斤），您的BMI指数为21.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，不需要特别担心。

然而，为了保持健康，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯），保持身体水分平衡。

通过上述生活方式的调整，您可以帮助维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的指导，请咨询医生或营养师。

147.8CM男/女性标准体重是多少

身高 147.8 CM的标准体重范围：40.41kg - 52.43kg