身高174.7CM体重66.8公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人体重是否健康的指标，它通过将一个人的体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，不需要刻意增减体重。维持健康的饮食习惯和适量的运动是保持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。如果有任何健康方面的疑虑或问题，及时咨询医生。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

6. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和过度进食。尝试找到适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg