身高175CM体重59.1公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重59.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175cm和体重59.1kg，您的BMI指数为19.3。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，它介于18.5到24.9之间。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否处于健康体重的简单工具，但它并不是完美的指标，因为它没有考虑肌肉量、骨骼密度等因素。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳或骑自行车等。运动不仅可以帮助您保持健康的体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以保持充足的水分可以帮助控制食欲。

请记住，虽然BMI是一个有用的工具，但它并不是决定您是否健康的唯一因素。个体差异很大，因此建议在制定任何饮食或运动计划时咨询医生或营养师的意见。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg