身高175.5CM体重101.3公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重101.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.5厘米和体重101.3公斤，您的BMI指数为32.9，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定一个切实可行的计划来实现这些目标。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您达到最佳的健康状态。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg