身高175.6CM体重51.5公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重51.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为16.7，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5被认为是体重过轻。

建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、红肉和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于肌肉的增长。可以尝试一些低强度的有氧运动或力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 定期检查：如果您的体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师，以确保没有潜在的健康问题。

6. 心理支持：有时体重过轻可能是由于心理因素引起的。如果这种情况影响到您的日常生活，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg