身高175.9CM体重68.7公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI在正常范围内，说明您的体重与身高相适应，没有过重或肥胖的风险。但是，保持健康的体重和体形需要持续的努力和良好的生活习惯。

建议：

1. 均衡饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 注意饮食的多样化和均衡。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和体形。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或专业的营养师。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg