身高175.9CM体重85.1公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重85.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.5。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。以下是一些建议，帮助您健康减重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。

3. 控制份量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 保持水分：喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并且对整体健康有益。

6. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

7. 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

8. 定期检查：与医生或营养师合作，制定一个适合您的减重计划，并定期检查身体状况。

记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业指导。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg