身高176.4CM体重35.2公斤算胖吗?（176.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.4体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.4厘米，体重为35.2公斤，BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对于肌肉的维持和增长至关重要，而健康脂肪可以提供能量并帮助吸收脂溶性维生素。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于改善整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和避免吸烟等不良习惯对增重也有帮助。

6. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

176.4CM男/女性标准体重是多少

身高 176.4 CM的标准体重范围：57.57kg - 74.68kg