身高176.7CM体重85.2公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重85.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高176.7厘米和体重85.2公斤，您的BMI指数为27.3，这属于超重的范畴。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天增加一些日常活动量，比如步行上班或使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响体重管理和整体健康。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg