身高183.9CM体重71公斤正常吗（183.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.9体重71公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的BMI至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，避免过度进食。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持健康的体重和整体健康至关重要。避免过多摄入含糖饮料和酒精。

7. 避免吸烟：吸烟不仅有害健康，还可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施上述建议，您可以帮助维持健康的体重和BMI，并提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

183.9CM男/女性标准体重是多少

身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg