身高175.8CM体重34公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为34公斤，BMI指数为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数非常低，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。

专业建议

1. 增加营养摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的营养摄入量。可以尝试以下食物：

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 高热量食物：如坚果、种子、全谷物和高热量水果（如香蕉、芒果）。
• 高脂肪食物：适量增加脂肪摄入量，如橄榄油、坚果和鳄梨。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 定期检查：建议您定期进行体检，包括血液检查，以评估您的营养状况和整体健康状况。

5. 咨询专业人士：如果您的体重持续过轻，并且影响到您的生活质量或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和支持。

注意事项

• 增加体重时应逐渐进行，避免短期内快速增重。
• 确保饮食中包含足够的水分。
• 如果有慢性疾病或特定健康状况，请在增加体重前咨询医生。

请记住，每个人的身体情况都是独特的，因此在采取任何重大饮食或生活方式改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg