身高177.5CM体重83.2公斤算胖吗?（177.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.5体重83.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（177.5cm）和体重（83.2kg），您的BMI指数为26.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

超重的健康风险

超重和肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于：

• 心血管疾病：如高血压、冠心病等。
• 2型糖尿病：增加患2型糖尿病的风险。
• 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等。
• 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。
• 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停综合征。
• 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少加工食品、高糖分和高脂肪食物的摄入。
• 保持水分充足，避免含糖饮料。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。
• 结合力量训练，增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 生活方式调整：

• 保持充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 戒烟限酒。

4. 监测进展：

• 定期监测体重和BMI指数的变化。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物的情况下。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响。推荐采取渐进式的方法来实现健康的体重减轻。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并降低与超重相关的健康风险。

177.5CM男/女性标准体重是多少

身高 177.5 CM的标准体重范围：58.29kg - 75.62kg