身高178.4CM体重36.6公斤算胖吗?（178.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.4体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。这个BMI值非常低，低于18.5被认为是体重过轻。对于一个身高178.4厘米的人来说，36.6公斤的体重确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了健康和安全地增加体重，建议您在医生或营养师的指导下，逐步增加食物摄入量。可以选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致其他健康问题。

3. 适量运动：虽然增加体重时需要适量运动来促进新陈代谢，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议选择低强度的有氧运动和力量训练，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 咨询专业人士：如果体重过轻对您的健康有影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响您的自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并确保在过程中保持良好的生活习惯。

178.4CM男/女性标准体重是多少

身高 178.4 CM的标准体重范围：58.88kg - 76.38kg