身高179.1CM体重73.5公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.1厘米，体重为73.5公斤，BMI指数为22.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内。

对于您的身高和体重比例，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，并增强整体健康状况。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感和暴饮暴食的风险。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。建议限制酒精摄入量。

7. 保持水分：充足的水分摄入对于维持健康的体重非常重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此确保每天喝足够的水可以帮助控制饮食。

8. 合理规划餐食：尽量选择营养密度高的食物，并注意餐盘中的食物比例（例如，蔬菜占一半，蛋白质占四分之一，碳水化合物占四分之一）。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有特定的健康目标或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg