身高179.5CM体重165公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重165公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为51.2，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围是30到39.9。

对于您的情况，BMI指数远超正常范围，这意味着您的体重与身高比例极高。这种程度的肥胖对健康的影响非常严重，可能导致多种健康问题，包括但不限于：

1. 心血管疾病：包括高血压、冠心病、中风等。

2. 糖尿病：尤其是2型糖尿病的风险增加。

3. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合症。

4. 骨关节问题：如膝关节和髋关节的疼痛。

5. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

6. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌等。

专业建议

1. 制定合理的饮食计划：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择低脂或无脂乳制品。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 减少饮酒量。
• 戒烟。

4. 寻求专业帮助：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有严重的心理障碍或行为问题，寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期监测健康状况：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 遵循医生的建议进行必要的医疗干预。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg