身高179.7CM体重70.1公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7，处于正常范围内（18.5-24.9）。这是一个健康的身体质量指标，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升（约8杯）。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响。尽量避免或减少这些习惯。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持居住环境清洁等。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg