身高182.2CM体重72.4公斤正常吗（182.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.2体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.2厘米）和体重（72.4公斤），您的BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维和营养素。
• 控制高糖、高脂肪食物的摄入，减少加工食品和快餐。
• 适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次，以增强肌肉和骨骼健康。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
• 避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
• 避免睡前使用电子设备，帮助提高睡眠质量。

5. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极的心态，参与兴趣爱好活动。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有异常情况及时就医。

通过以上建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

182.2CM男/女性标准体重是多少

身高 182.2 CM的标准体重范围：61.41kg - 79.67kg