身高179.8CM体重67.2公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个非常健康的状态，表明您的体重与身高相匹配。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的BMI指数：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面的健康检查，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并避免过度饥饿导致的暴饮暴食。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加。

通过遵循这些建议，您可以保持一个健康的体重，并降低患各种慢性疾病的风险。记住，每个人的体质和生活方式都不同，因此找到最适合自己的平衡点非常重要。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或营养师。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg