身高179.9CM体重47.9公斤算胖吗?（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重47.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.8，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重确实偏轻，需要关注。

以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加一些高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和鱼类。

2. 增加餐次：尝试每天吃5-6顿小餐而不是3顿大餐，这样可以帮助提高热量摄入。

3. 高热量饮料：在餐间喝一些高热量的饮料，如牛奶、果汁或含有糖分的饮料，可以帮助增加热量摄入。

4. 烹饪技巧：使用一些烹饪技巧来增加食物的热量密度，例如烤制而不是煮制食物。

5. 补充营养品：如果饮食中难以获得足够的营养素，可以考虑使用营养补充品，如蛋白粉或维生素补充剂。

6. 定期运动：虽然听起来有些矛盾，但适度的运动可以帮助提高食欲，并且有助于提高整体健康状况。选择您喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活中。

7. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食计划。

请记住，增加体重应该是一个渐进的过程，并且应该与医生或营养师讨论以确保安全和有效。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg