身高180CM体重79.1公斤正常吗（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高180厘米和体重79.1公斤，您的BMI指数为24.4。这个BMI值处于“正常”范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅影响身体健康，也可能导致体重增加。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg