身高180.2CM体重65.6公斤正常吗（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重65.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.2厘米）和体重（65.6公斤），您的BMI指数为20.2。这个BMI指数处于正常范围内，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。这意味着您的体重与身高比例是合适的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的体重和BMI都在健康范围内，因此，建议您继续保持现有的饮食习惯。均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高生活质量。

4. 避免压力：长期的压力会影响人体内分泌系统，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的体重和BMI都在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康非常重要。建议每天饮水量约为2-3升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅对身体健康有害，也可能影响您的体重和整体健康状况。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg