身高180.9CM体重72.3公斤正常吗（180.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.9体重72.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.9厘米）和体重（72.3公斤），您的BMI指数为22.1。这个BMI指数属于正常范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了确保您的健康，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并减少饥饿感。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.9CM男/女性标准体重是多少

身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg