身高183.2CM体重39.3公斤算胖吗?（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂奶制品和高蛋白食物来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也可以帮助提高您的整体健康状况。选择适合您的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

6. 定期体检：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议进行定期体检。医生可能会建议进行一些检查以排除潜在的健康问题。

请记住，任何改变饮食或开始新的运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，以确保您的改变对您有益。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg