身高172.8CM体重79.1公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.8厘米，体重为79.1公斤，BMI指数为26.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数属于超重范畴。

超重对健康的潜在影响

1. 心血管疾病：超重会增加高血压、冠心病和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。

4. 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停。

5. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损增加。

6. 心理健康问题：包括抑郁和焦虑。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 减重目标：

• 适度减重，建议每周减少0.5到1公斤的体重。
• 长期来看，保持体重在健康范围内。

4. 行为改变：

• 减少高热量饮料的摄入，如含糖饮料和酒精。
• 确保充足的睡眠。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

结论

通过采取上述措施，您可以有效地管理您的体重，并降低与超重相关的健康风险。记住，改变生活习惯需要时间和耐心，持之以恒是关键。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg