身高183.3CM体重38公斤算胖吗?（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，通常与营养不良、肌肉萎缩或某些健康问题有关。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI过低，建议增加每天的热量摄入，以帮助体重和肌肉的恢复。可以通过增加餐食的分量或选择高热量食物来实现。

3. 定期运动：虽然运动对于提高BMI可能不是直接的解决方案，但它可以帮助改善整体健康状况，并可能间接促进体重增加。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑或瑜伽。

4. 咨询医生：由于BMI过低可能与潜在的健康问题有关，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。

5. 避免极端节食：极端节食可能导致体重进一步下降，并可能对身体健康产生负面影响。建议采取渐进式的方法来改善饮食习惯。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体功能并防止脱水。

7. 心理健康：有时体重过低可能与心理健康问题有关。如果您感到压力大或有焦虑、抑郁等情绪问题，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg