身高183.5CM体重126.3公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重126.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.5，这属于肥胖范围。为了帮助您更好地管理和改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，计算每日所需的热量，并尝试在不减少营养的情况下减少热量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生负面影响。

8. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg