身高183.7CM体重72.2公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重72.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.4。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和避免脱水。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会影响您的健康，并可能导致体重增加。

通过这些生活方式的调整，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg