身高183.7CM体重90.1公斤算胖吗?（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重90.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食物的摄入量。避免边吃边看电视或使用手机，这样可以更好地控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而增加体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以便及时发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响健康。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg