身高183.8CM体重48.6公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重48.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 多样化饮食：尽量让饮食多样化，包括各种颜色的蔬菜和水果，以确保获得足够的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要更多的热量摄入，但适量的运动仍然重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽等。

4. 保持水分：充足的水分对于维持身体正常功能非常重要。每天至少喝8杯水。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述建议后仍然感到不适或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议和指导。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时候，情绪压力或焦虑也可能影响食欲和体重。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg