身高185.7CM体重78.3公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重78.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.7cm）和体重（78.3kg），您的BMI指数为22.7。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例适中。然而，为了保持健康和预防潜在的健康问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康非常不利。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持家居清洁等。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并维护一个健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg