身高187.2CM体重76.7公斤正常吗（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重76.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9，处于正常范围内（18.5-24.9）。这表明您的体重与身高比例适宜，是一个健康的体态。不过，为了进一步优化健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和提高心肺功能。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和预防脱水。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，应尽量避免。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的生活方式。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg