身高187.5CM体重79.1公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的指标，它通过将体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方来计算。

对于您的情况，BMI值在22.5是健康的，这意味着您的体重与身高比例适中。不过，为了保持最佳健康状态，建议您继续保持这个健康的体重，并采取以下一些生活方式的调整：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg