身高188.3CM体重75.5公斤正常吗（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重75.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.3。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是18.5到24.9之间。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的，没有过重或过轻的迹象。

专业建议：

1. 保持当前的健康生活方式：继续保持您目前的饮食和运动习惯，这有助于维持健康的体重和BMI。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。找到您喜欢的运动方式，使其成为日常生活的一部分。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也是很重要的，可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯），这有助于维持身体功能并防止脱水。

通过遵循这些建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持一个健康的BMI指数。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg