身高188.6CM体重71.9公斤正常吗（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.2。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了确保最佳的健康状况和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

8. 心理健康：保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的社交关系。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并享受健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg