身高189CM体重78.6公斤正常吗（189cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189体重78.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189厘米和体重78.6公斤，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于一个身高189厘米的人来说，78.6公斤是一个合理的体重。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理状态。

5. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时发现任何潜在问题。

通过这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的体重维持在一个健康的范围内。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

189CM男/女性标准体重是多少

身高 189 CM的标准体重范围：66.08kg - 85.73kg