身高189.1CM体重75.8公斤正常吗（189.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.1体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于正常范围内，这是一个积极的健康指标。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重。避免过度饮食或过度节食，以免对身体健康造成不必要的负担。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。此外，日常生活中也可以通过步行或楼梯代替电梯等方式增加活动量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重和生活方式，享受更高质量的生活。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

189.1CM男/女性标准体重是多少

身高 189.1 CM的标准体重范围：66.15kg - 85.82kg