身高190.1CM体重75.5公斤正常吗（190.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.1体重75.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（190.1厘米）和体重（75.5公斤），您的BMI指数为20.9。这个BMI指数落在正常范围的下限，具体来说，它位于18.5到24.9之间。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体是否健康的方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在正常范围内，且略低于正常范围的下限，建议您继续保持当前的体重。过轻可能会对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

4. 定期检查：定期进行体检，包括测量血压、血糖等指标，以确保身体健康。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能对身体健康产生负面影响。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询医生或营养师。
• 个人体质不同，对食物和运动的反应也会有所不同。建议根据自己的实际情况调整饮食和运动计划。
• 如果您希望进一步了解如何通过饮食和运动来改善健康状况，可以考虑咨询专业的营养师或健身教练。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的体重，并提高生活质量。

190.1CM男/女性标准体重是多少

身高 190.1 CM的标准体重范围：66.86kg - 86.73kg