身高190.4CM体重73.6公斤正常吗（190.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.4体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.3。这个指数在正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

8. 合理规划工作与休息：避免长时间连续工作，确保有足够的休息时间来恢复体力和精神状态。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的身体状态。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

190.4CM男/女性标准体重是多少

身高 190.4 CM的标准体重范围：67.07kg - 87.01kg